5种使用科技改善起床习惯的方法

　　

　　

　　对我们许多人来说，大多数早晨起床都是一件苦差事，因为平静的睡眠或宁静的梦会被智能手机刺耳的闹铃打断。为了呆在舒适温暖的地方，逃避一天的责任，直到最后一刻才按下贪睡按钮，这太容易了。

　　建议阅读Danny Elfman的《蜘蛛侠2》配乐终于出现在了VinylHit-Monkey的第二季预告片中，预告了纽约大混乱、真正的地狱和家庭团聚

　　助手的黑暗面战斗风格有一些古老的，扩展的宇宙

　　nnectionsVideo Chat -从科幻到科学事实

　　分享字幕

　　从

　　英语

　　建议阅读Danny Elfman的《蜘蛛侠2》配乐终于出现在了VinylHit-Monkey的第二季预告片中，预告了纽约大混乱、真正的地狱和家庭团聚

　　助手的黑暗面战斗风格有一些古老的，扩展的宇宙

　　nnectionsVideo Chat -从科幻到科学事实

　　分享字幕

　　从

　　英语

　　分享这个视频facebooktwitteremailredditl

　　墨水视频聊天-从科幻到科学事实

　　有很多科技产品可以改善你的起床习惯——小工具和应用程序可以帮助你从睡眠到清醒的过渡，让每天的起床过程变得更自然，甚至更愉快。以下是我们最喜欢的五种方法，以及如何让它们发挥作用。

　　相关内容最好的闹钟应用程序，让你远离贪睡按钮

　　Pixel手表的闹钟会晚响10分钟

　　相关内容最好的闹钟应用程序，让你远离贪睡按钮

　　Pixel手表的闹钟会晚响10分钟

　　

　　如果你在家里安装了一个智能中心——本质上是谷歌Nest hub或亚马逊Echo Show——你可以让屏幕上的音频和视觉效果随着设定的闹钟时间的临近而逐渐增强。他们的想法是，醒来更多的是一个过程，而不是一个颠簸。

　　你可以在谷歌智能显示器上设置闹钟，从屏幕底部向上滑动，点击时钟符号。在闹钟设置过程中，您可以点击日出闹钟设置任何渐变效果，并配置音频随着时间的推移而增加。

　　Echo Show上也有类似的功能，但如果你通过手机上的Alexa应用程序配置闹钟，会更容易。点击“设备”选项卡上的“回声”，然后点击齿轮图标进入设置:你可以通过“显示”和“亮度”创建一个缓慢的唤醒灯，通过“声音”创建一个上升的闹铃音量。

　　

　　市场上的许多智能灯都有随着时间的推移逐渐增加亮度的选项——你可以通过智能灯附带的应用程序来检查(或者如果你想买新的，可以看看它的功能)。

　　我们无法为你提供每一个智能灯的制造和型号的指南，但飞利浦Hue系统是这样做的:打开应用程序内的自动化选项卡，然后点击右上角的+(加号)按钮，然后唤醒灯光。

　　下一个屏幕可以让你设定你想要醒来的时间，你想要灯光提前多长时间开始点亮，你想要使用的颜色和亮度，以及你想在一周中的哪一天重复这种效果。

　　

　　除了通用的智能灯，你还可以买到专为平稳过渡到清醒状态而设计的灯:它们利用你当地的日出时间或你设定的时间，用逐渐增强的温暖光芒让你轻松进入一天。

　　Lumie Bodyclock Shine 300售价159美元，还内置了一个收音机，所以你可以在一些音乐和轻微的光线增强中醒来。它的设计是为了模仿真实的日出;它有日落模式，甚至可以产生白噪音。

　　另一种选择是Casper Glow Light，售价129美元。和Lumie一样，它可以让你在晚上入睡，早上醒来，而且作为一款便携式台灯，它也很好，你可以随身携带。

　　

　　如果你不得不用手机起床，有一大堆应用程序可以帮助你完成这个过程——包括那些让你在关闭闹钟以确保自己起床之前解决一道数学题的应用程序。

　　试试Alarmy (Android, iOS)的游戏吧。它会为你的闹钟发出轻柔自然的声音，甚至可以跟踪你的睡眠情况(如果你想的话，它还可以做数学题)。

　　然后是睡眠周期(Android和iOS)，它专注于你的睡眠，会在一个预设的窗口内叫醒你，以适应你的自然睡眠模式，这样你就不会上班迟到。它还提供了柔和的警报选项。

　　

　　如果你不想购买额外的设备或安装第三方应用程序，你甚至可以尝试使用手机的默认闹钟功能。这些功能比较有限，但值得探索，当然，谷歌和苹果也在不断推出新功能。

　　在默认的Android时钟应用程序的闹钟选项卡上，如果你点击任何闹钟上的声音选项，你就会有一系列的选择:你不仅可以从任何内置声音中选择，还可以选择任何音频文件(也许是一些大自然的声音)，甚至直接录制一些东西。点击三个点(右上方)和设置，找到逐渐增加音量选项。

　　在iOS的默认时钟应用程序中，当你点击闹钟，然后点击声音时，选择较少，但你可以从Apple Music中导入曲目，这样你就可以更轻松地加载一些东西。你也可以使用iOS健康应用程序中的睡眠时间表选项来更好地管理你醒来的时间。