如何在破纪录的高温下保持凉爽和治疗中暑

　　

　　

　　随着全球各地夏季气温飙升，有些地区甚至打破了历史热浪记录，保持凉爽变得至关重要。

　　幸运的是，无论你是否有空调，都有有效的方法来抵御炎热。

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　　炎热天气最大的健康问题之一是患与热有关的疾病的风险，尤其是中暑和中暑。

　　中暑，也被称为中暑，是一种严重的医学疾病，当人体内部温度超过40摄氏度(104华氏度)时就会发生。如果不及时治疗，中暑会导致器官衰竭和脑损伤，甚至可能危及生命。

　　这里有10个小贴士可以帮助你减少中暑的风险:

　　

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　　多喝水涂抹防晒霜避免直接暴露在阳光下，特别是在下午避免在一天中最热的时候运动穿棉质和宽松的衣服不要把任何人留在停着的车里通风和冷却你的生活空间喝凉水澡少吃药物预防措施

　　如果你或其他人正在经历中暑症状，如心跳加快、呼吸急促、体温升高、脱水或恶心，这里有几个步骤可以在等待紧急医疗救助时降低体温。

　　

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　　避免直接暴露躺下，抬高双脚，脱下紧身衣服，使用风扇或通风设备

　　用护发素降低体温，冷敷，多喝水，补充水分

　　遵循这些步骤，直到专业帮助到达患者手中。

　　在32摄氏度(90华氏度)的天气里，一辆车在太阳下待一个多小时，温度就会达到这个温度的近两倍。

　　汽车乘客舱的上半部分大部分是玻璃，可以让阳光自由地照射进来。座椅和仪表盘吸收光线，转化成热量困在车内，因为它不能轻易从玻璃中逸出。因此，停放的汽车比周围的空气要热得多。

　　把孩子或宠物留在停着的车里可能是致命的。一些物品，如打火机、碳酸饮料、罐装喷雾剂和充电宝，如果放在高温的车辆中也会爆炸。

　　

　　空调是让你远离湿热的最好方法。

　　不幸的是，它们也很可能在热浪中发生故障。

　　这里有一些方法来保护你的空调免受不合时宜的故障:

　　

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　　不要把恒温器调得太低，保持空气过滤器清洁，让它休息一下，不要不停地开关它，把外部装置放在阴凉处

　　如果你没有空调，或者想节省能源成本，你可以按照下面的步骤，用泡沫聚苯乙烯冷却器、冰块和风扇DIY一个冷却器。

　　

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　　另一种保持房屋凉爽的节能方法是利用自然风。你可以通过打开和关闭某些窗户和门来引导空气进入你最需要的地方。

　　

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