他接过自杀电话，他妻子得了产后抑郁症国会议员Wan Rizal希望看到新加坡精神健康的“下一个前沿”

　　

　　新加坡——2017年，当Wan Rizal Wan Zakariah医生和妻子生下第四个孩子时，他认为自己可以更好地帮助妻子度过产后忧郁的痛苦。

　　“你知道，生第四个孩子意味着你已经是‘老鸟’了，嗯，”这位46岁的老人说，“老鸟”指的是经验丰富的人。他的妻子比他小三岁。

　　“你知道你的妻子可能会经历产后抑郁症，你或多或少做好了准备……你知道如何帮助她，”他继续说道。

　　在国会下周会期前，这位砂生沙团体代表选区的国会议员在周五(2月2日)接受了《今日》的采访。

　　他补充说，当时她的病情还没有得到医学诊断，但即使有一些经验和准备，生第四个孩子对这对夫妇来说也是一段特别困难的时期，因为他妻子的产后抑郁症持续了六个月，比他预期的要长得多。

　　“在整个过程中，我认为这很艰难，因为她总是很沮丧。尽管我给了她很多支持，但我还有三个孩子也需要妈妈的帮助。”他们的四个孩子现在分别是17岁、14岁、11岁和7岁。

　　当时，在照顾妻子和年幼孩子的“压力下”，Rizal博士对他可以倾诉和倾听的亲密朋友表示感谢。

　　他记得，帮助这个家庭度过那段时期的是一个社区和强大的支持网络。

　　“虽然我必须把船撑在一起，但我并不孤单。我有我的父母，我有我的姻亲，每个人都来了，他们成为了一个非常强大的支持系统，这就是为什么我坚信这一点。

　　“如果你真的想改善新加坡的心理健康，就要让这个支持网络变得强大。”

　　这就是为什么他与政府议会卫生委员会(GPC)的其他四名议员——Tan Wu Meng博士、Yip Hon Weng先生、Mariam Jaafar女士和Edward Chia先生——一起提交了一项国会动议，呼吁全新加坡努力促进精神卫生和福祉。

　　他说:“这项动议的实质是衷心呼吁团结一致，培育一个精神健康是共同旅程的社会，强调同情、理解和集体行动，以实现每个新加坡人的整体健康。”

　　对于该小组提出动议的原因，Rizal博士表示，每个委员会成员都有自己感兴趣的领域，并共同汇集了“广泛的专业知识”:

　　“对我来说，最重要的是心理健康……(玛丽亚姆女士)与年轻人的细微差别一致，心理健康在名单上名列前茅。”Tan Wu Meng医生是一名医生，所以他也在社区中看到了他的精神健康问题。”

　　他补充说:“但如果你从整体上看，我们所有人都认为心理健康是一个非常相关的问题……它一直是我们内心深处的一个问题。”

　　去年10月，政府启动了《国家精神卫生和福祉战略》，其目的是建立国家精神卫生生态系统，为有需要的人提供可获得的临床护理。

　　尽管Rizal博士认为国家战略是“朝着正确方向”迈出的一大步，但加强社区因素将是卫生全球规划的一个关键重点，因为他们正在寻求以国家计划为基础。

　　“我很高兴我们都在朝着正确的方向前进……关键是精炼它。我想我要用的关键词是我们想要改进。这不是要修改战略。”

　　在提到最新国家战略之前的2012年社区精神卫生总体规划和2007年国家精神卫生蓝图时，Rizal博士补充说:“我们总是在某种程度上更新和更新(我们的方法)，仅仅是因为我们的社区随着时间的推移而变化的方式，需要相应地调整细微差别。

　　“对我们(GPC)来说，我们中的许多人谈论这个问题已经很久了，我认为这个战略的出台是及时的，我们能够进一步推进这个战略计划。”

　　在采访中，除了谈到GPC提出的动议外，Rizal博士还谈到了他长期倡导精神健康的动机。

　　在讲述妻子生下第四个孩子后患上产后抑郁症的那段时间时，Rizal博士回忆起他们在妻子挣扎时所做的两件事:他教三个年长的孩子帮助支持母亲，而不是依靠家庭和朋友的外部网络来获得支持。

　　Rizal博士告诉TODAY，真正让他对心理健康和福祉领域产生兴趣的是他在新加坡民防部队(SCDF)服役期间的经历。

　　作为一名SCDF官员，处理自杀电话对他来说是一次“大开眼界”，这让他更加了解心理健康状况，以及人们希望自己的声音如何被听到。

　　自2020年成为议员以来，他广泛谈论了心理健康和福祉，通常默认使用首字母缩略词“LAST”，即扫盲、无障碍、筛查和暂停的缩写。

　　“如果有人摔倒了，我们知道如何为伤口提供急救，对吗?”你先洗一洗，然后涂点药膏，或者在上面敷点膏药。

　　“但如果你的朋友、你亲近的人有心理健康问题，你可能需要急救，而我们没有这种能力，那该怎么办?”

　　他说，社会将如何构建这种急救，是一个需要深入研究的领域。

　　他补充说，在促进新加坡的心理健康和福祉方面，仍然存在一些关键障碍，包括克服与心理健康疾病相关的耻辱感，学习为个人及其照顾者提供支持，以及加强个人的支持网络。

　　关于新加坡如何在深化其战略方面具体“走得更远”，黎萨尔博士提出了一些起点。它们包括使心理健康检查正常化，扩大一个人的心理健康网络，以包括一个有共同兴趣的社区。

　　他说:“如果我们能把身体健康检查和精神健康检查等同起来，并使之成为一种规范，我想那将是我最大的梦想成真。”

　　就像身体健康检查可以告诉人们某种疾病或状况，然后可以采取有针对性的解决方案来治疗它一样，Rizal博士希望心理健康检查可以让人们更清楚地知道如何改善自己的心理健康和幸福。

　　除此之外，他还表达了他对精神健康暂停正常化的希望。

　　他建议把重点放在“精神健康”这一附加因素上，这是他在与社区的对话和与年轻人的接触会议中出现的一个话题。

　　Rizal博士指出，精神健康是福祉研究中健康的七个维度之一，他谈到了对这种医疗保健采取“全方位”方法的重要性。

　　他强调灵性不能与宗教信仰混为一谈，即使灵性可以包含宗教信仰。相反，他将精神健康的这一方面比作拥有“基于特定原则的特定生活方向”，以帮助一个人坚持在自己的道路上。

　　在加强一个人的支持网络方面，他谈到将其扩展到家庭和朋友的圈子之外，还包括建立一个有共同兴趣的社区。

　　“下一个前沿是:我们需要一个理解心理健康、相互支持、提供公开分享机会和平台的同理心社区。

　　“所以我们强烈支持的一件事就是共享空间，共享安全空间，我认为这非常重要。”

　　他补充说，这可能是通过在园艺、体育或艺术方面的共同兴趣与他人建立联系。

　　最终，他对新加坡心理健康前景的希望是创建一个有弹性的社区，了解心理健康素养，并最终能够应用这些知识相互帮助。

　　“我认为，我们的想法是，对于那些需要帮助的人来说，他们能够在没有耻辱、没有恐惧的情况下获得帮助。”