6种工作习惯可能暗地里是多动症的征兆

　　

　　

　　注意力缺陷多动障碍(ADHD)，或称注意缺陷多动障碍，通常在成年后得不到治疗。尽管在美国大约有1000万人患有这种疾病，但只有十分之一的人接受了治疗。

　　许多患有多动症的成年人事业有成，但这种情况也会给工作带来挑战。冲动、多动和注意力不集中是多动症的特征，尽管症状各不相同。

　　“每个患有多动症的人都是独一无二的，多动症的症状因人而异，”成长疗法的执业临床社会工作者肖恩·亚伯拉罕(Sean Abraham)说。“虽然一个患有这种疾病的人可能因为他们的症状而无法在某种类型的职业中享受或发展，但另一个人可能会在相同的职位上取得成功。””

　　以下是临床医生分享的与多动症相关的人格特征和工作行为:

　　马萨诸塞州剑桥市(Cambridge)的心理学家、塔夫茨大学(Tufts University)临床教员黛德·奥谢(Dede O’shea)说，多动症患者和有完美主义倾向的员工之间可能存在重叠。

　　“多动症确实会影响大脑中控制你如何引导注意力的部分。患有多动症的人，那个控制区域不能正常工作。所以他们真的不能把注意力放在他们需要完成的事情上。它一直在这些不同的想法之间来回转换。所以有时候，完美主义可能是一种试图应对这种情况的方式，并认为，‘好吧，如果我把所有事情都做好了，那么我就可以开始了，’”奥谢说。

　　“这就是他们陷入麻烦的地方，因为他们永远不会觉得一切都足够完美，可以真正开始。”

　　纽约大学格罗斯曼医学院精神病学临床副教授Deepti Anbarasan博士说:“在流行的工作原型中，‘拖延者’可能是成人多动症的一种表现。”“这可以归因于他们在执行功能和及时组织任务方面的困难。”

　　对于患有多动症的员工来说，无法按时完成任务通常是由于焦虑。

　　“多动症患者的工作原型和其他人群一样多样化。临床心理学家梅根·安娜·内夫说:“有些人可能会表现出拖延失败主义的风格，过度焦虑导致瘫痪。”“其他人可能会用紧迫感作为对抗拖延症的动力。”

　　患有多动症的人可能很难准时出席会议和工作，尽管他们尽了最大的努力。亚伯拉罕说:“做自己的老板或按时完成任务可能会很困难。

　　虽然我们中的许多人偶尔会迟到，但患有多动症的人会经历所谓的“时间盲症”，“他们可能很难真正衡量他们到达他们想去的地方需要多少时间，或者他们只在他们的脑海中有他们需要到达的时间，”奥谢说。

　　“我听到很多人说，他们应该在早上9点上班，所以他们脑子里想的是早上9点，那是他们离开家的时间，因为他们脑子里想的都是早上9点。”

　　你大脑的前额叶皮层控制着你的注意力和情绪反应，对于患有多动症的人来说，这个区域可能不发达，奥谢说。

　　她说:“当他们无法控制所有这些不同的想法，在高压力的情况下发生的所有这些不同的情绪时，就会导致失调，精神崩溃，真的无法控制自己的感受。”“在这种高压力、高压力的环境下，许多人要么因为这种失调而变得一片空白，要么也会爆发，变得非常情绪化，非常易怒。”

　　在工作中，这可能意味着每当遇到意想不到的新任务或挫折时，就会反应过度。

　　奥谢说，因为患有多动症的人在反应上已经很容易出现困难，“每当发生变化，意想不到的事情，或者超出了他们的日常生活，额外的部分就会导致情绪失调。”

　　奥谢说:“执行功能就像你大脑中的经理，它能帮助你保持组织性。”她说，对于患有多动症的人来说，他们的执行功能可能会受损，他们在需要集中注意力的时候可能会有困难，而且倾向于匆忙完成他们正在做的事情。

　　“他们可能会觉得，‘好吧，我在工作’……但他们仍然无法控制注意力来阅读和完全处理他们面前的所有信息，”奥谢说。“他们的大脑很难保持足够长的刺激时间来真正完成那种特别乏味、更无聊的任务，比如阅读电子邮件、查看文书工作。多动症患者的大脑需要大量持续的刺激。”

　　奥谢说，如果你犯了粗心的错误，或者你在邮件或文书工作中遗漏了关键细节，而你的同事总是不得不跟进或纠正你所做的事情，这可能是多动症影响你工作的一个迹象。

　　患有多动症的人往往是创造性的问题解决者，但由于他们的执行功能受损，这些员工在实现创造性解决方案方面也有困难。

　　奥谢说:“在工作场所，患有多动症的人可以被认为是伟大的创造性思想家，非常有激情，你希望他们在团队中真正富有想象力。”“但与此同时，他们仍然会遇到麻烦，因为他们不知道如何在项目中实际工作，也不知道如何专注于如何完成任务。”

　　奥谢说，首先了解一下别人在工作中对你的看法和你对自己的看法是否一致，会有所帮助。

　　你可以这样做，而不必直接透露你认为自己患有多动症。问一个值得信任的同事:“你如何看待我在办公室的行为?”我在完成任务、在规定的最后期限前完成任务方面是否有困难?办公室里的其他人也有同样的问题吗?每个人都有压力吗?她说。

　　这样，你就可以衡量自己的表现，与团队中其他人的工作效率和压力水平进行比较。

　　内夫说，如果你认为自己患有注意力缺陷多动症，一个好的开始是咨询你的初级保健提供者或专门研究成人注意力缺陷多动症的临床心理学家。

　　内夫说:“在线多动症筛查可能是第一步，但重要的是要记住，这些只是单个数据点，高分可能是由于各种原因。”“对一些人来说，药物可能是有益的，但这需要正式的诊断和咨询卫生保健专业人员。与你的初级保健医生开始对话通常是进行评估的最佳第一步。”

　　之后，你就可以开始治疗计划了。

　　“成人多动症对行为和药物干预都有很好的反应。有效的治疗可以显著改善生活质量和功能，不仅在工作场所，而且在个人和社会方面，”安巴拉桑说。

　　对于患有注意力缺陷多动障碍的成年人，治疗计划可能还包括要求公司提供工作场所。亚伯拉罕举了几个例子来说明这些调整可能是什么样子的，比如搬到桌子旁，减少干扰，使用项目管理软件来更好地组织工作，提供书面指示而不是口头指示。

　　亚伯拉罕说:“你应该强调，这些住宿将帮助你为公司提供最好的结果，并让你发挥自己的技能和能力。”

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