如何判断你是否喝了太多的水

　　

　　

　　在接受《Glamour》杂志采访时，女演员波姬·小丝透露，今年9月她在纽约时突发癫痫。

　　“我当时正在准备一场演出，我喝了很多水，我不知道自己的钠含量很低，”她回忆说。“我在等一辆优步。我走到台阶的底部，我开始明显看起来很奇怪，(和我在一起的人)问我，‘你还好吗?’”

　　这位58岁的明星回忆说，他迷迷糊糊地走进一家餐馆，然后“口吐白沫，脸色发青，想把舌头吞下去。”在公开谈论这件事时，希尔兹告诉媒体，她喝了太多的水“淹死”了自己。

　　据亚利桑那州梅奥诊所的神经外科医生乔纳森·帕克博士说，一些癫痫发作可能是由过量饮水引起的。

　　他说:“强直阵挛发作指的是一种癫痫发作，在发作期间，你会注意到肌肉僵硬，然后抽搐。”帕克解释说，在这种情况下，大脑中异常的电活动会扩散到两个半球，扰乱事物的自然秩序，导致不寻常的身体活动。

　　强直阵挛发作可由诱发性或非诱发性引起。帕克说:“非诱因是肿瘤等结构性问题的结果，以前的中风史，你不能马上确定。”

　　另一方面，诱发性强直阵挛发作可由某些药物、脑外伤、过度发热和电解质异常引起。发生在希尔兹身上的事很可能属于后一种可能性。

　　帕克解释说，一般的饮用水、天然水的电解质含量很低。因此，喝太多会稀释血液中的电解质，影响血液中的钠含量，而钠含量的下降会导致癫痫发作。

　　他说:“如果你喝过量的水，你血液中的钠含量会急剧下降，因为水的电解质比你的身体少，因此会稀释你血液中的钠。”

　　多少水算水太多?我们怎样才能避免系统被淹没呢?

　　根据帕克的说法，“有很多因素需要记住:你的体型，你在户外呆了多久，如果你出汗和失去液体，例如，”他说，特别指出“很少有人喝太多水，导致电解质异常，导致癫痫发作。”

　　根据梅奥诊所(Mayo Clinic)的数据，在温带地区，男性的平均足量液体摄入量约为15.5杯，女性为11.5杯。这包括任何类型的液体，包括其他饮料和补水食物。

　　帕克建议，在衡量实际需要补充多少水分时，要注意自己有多渴。

　　他说:“没有一个标准的水是你应该喝还是不应该喝的，但你应该在口渴的时候喝水。”“例如，如果你每小时喝一升以上的水，但你坐在室内，没有出汗或流失液体，也不渴，那么你可能会遇到问题。”

　　你也可以看看你的尿液:如果它是淡黄色或几乎是透明的，那你就补充了水分。颜色较深的尿液可能表明你需要更多的水。

　　在她对医疗事件的叙述中，希尔兹提到她周围的人注意到她看起来“很奇怪”，帕克将这种描述与某些病人在癫痫发作前的“先兆”联系起来。

　　帕克说:“把它看作是一种警告信号，一种奇怪的感觉在胸口升起，或者身体的某个部位刺痛，或者一种眩晕的感觉。”“其中一些可能是癫痫发作前立即出现的早期预警信号。”

　　在治疗方面，避免另一次强直阵挛发作的最成功的方法是“去除诱发剂”。无论是过量的水合作用还是特殊的药物，只要避免癫痫发作的原因就能阻止其复发。

　　无端发作要复杂一些，因为它们不能被精确定位到一个特定的动作上。在许多这样的情况下，医学专家会建议服用癫痫药物，或者可能进行手术。

　　帕克说:“如果它被激怒了，你消除了原因，你就不太可能再次发作，因为你不会再和那个原因接触了。”“如果没有受到挑衅，就有再次发生的风险。”

　　不管是什么情况，一旦你有上述任何感觉，一定要打电话给医疗专业人员。