便秘是如何使心脏病发作的风险加倍的

　　

　　它影响着超过20%的人口，但很少有人会认为便秘会增加患心脏病或中风的风险。然而，发表在《美国生理学杂志——心脏与循环生理学》上的一项大型新研究发现，它可能是严重心脏事件的一个重要风险因素。

　　在过去的八年里，莫纳什大学生物科学学院的弗朗辛·马奎斯教授一直在研究肠道微生物群与心血管疾病之间的联系。

　　通过这项研究，她的团队发现，肠道中产生的细菌和物质的变化会影响胆固醇、炎症和代谢途径，从而增加或降低患心脏病的风险。

　　

　　他们还对肠道作为一个器官本身感兴趣，而不是它所包含的微生物群。

　　例如，一层薄薄的细胞壁作为屏障，将细菌和其他物质阻挡在肠道内。当这些细胞之间的连接被破坏时，这些细菌和物质就会“泄漏”到体内，从而引起炎症，从而使我们患心血管疾病的风险更高。

　　肠道渗漏和生态失调(有害细菌的不平衡，可以促进疾病状态)也会影响食物通过胃肠道的速度，并导致便秘。

　　虽然一些针对老年住院患者的研究表明便秘与心脏疾病之间存在联系，但马奎斯和她的团队对便秘是否能预测健康人的心脏问题感兴趣。

　　因此，在这项新研究中，他们分析了近20年来40多万健康成年人的数据。

　　便秘(每周排便少于三次)的男性或女性发生心脏疾病的可能性是便秘患者的两倍。

　　马奎斯说:“这与高血压、高胆固醇、糖尿病或吸烟等其他风险因素无关。”“它也不依赖于可能导致便秘的药物。”

　　患有高血压和便秘的参与者患心血管疾病的几率要高出34%。

　　马奎斯说，这种风险似乎有一些遗传因素，他解释说，大约20%到27%的遗传变异在便秘和心血管疾病中都很常见。然而，需要进一步的研究来确切地确定这些变异是什么。

　　导致便秘和心血管疾病的其他常见危险因素是没有摄入足够的纤维和没有做足够的锻炼。

　　当被问及便秘是否在某种程度上直接导致心血管疾病的风险，或者它们是否只是同时发生时，心脏基金会的首席医学顾问加里·詹宁斯教授想知道:“这两者之间是否存在联系，因为许多便秘患者没有遵循一种对心脏有益的饮食模式，即大量食用蔬菜、水果、全谷物、坚果、种子和其他重要的膳食纤维来源?”

　　马奎斯比较犹豫。她说:“它们不一定只是同时发生，而且也是一种长期风险。”

　　她目前的研究是观察膳食纤维是否有助于恢复肠漏的屏障和缓解便秘。

　　马奎斯说，膳食纤维有多种形式，都是有益的。可溶性纤维食物包括燕麦、豌豆、豆类、苹果、柑橘类水果、胡萝卜、大麦和车前草;发酵纤维食品包括开菲尔、酸奶(活菌)、泡菜、味增和酸菜;而抗性淀粉包括谷物食品，如面包和意大利面，以及豆类，如扁豆、鹰嘴豆和红芸豆。

　　马奎斯解释说，当我们的肠道微生物消化纤维时，它们会释放出有助于降低血压和改善心脏健康的某些物质。

　　她补充说:“同样的物质有助于喂养我们肠道中的细胞，帮助保持屏障的完整。”“我们认为，增加纤维摄入量的策略可能有助于降低便秘和心血管疾病的风险。”

　　詹宁斯说，需要更多的研究来充分了解便秘和心脏健康状况不佳之间的因果关系。

　　他补充说:“我们也知道，对一些人来说，厕所可能是一个危险的地方，因为他们会出现一种名为排尿晕厥的综合症(排尿时或排尿后立即昏厥)，而且与大便紧张相关的等长运动对心脏有一定的压力。”

　　“在这种情况下，任何心脏问题都会被触发，而不是由紧张引起的。”