116岁无重大健康问题的女性揭示了她的长寿饮食

　　

　　

　　让我们面对现实吧，活过100岁并不是我们大多数人能达到的一个里程碑。但这并不意味着我们不遵循饮食、锻炼和健康养生法，希望达到这个目标——或者至少接近这个目标。如果你真的能活到一个世纪，衰老通常会伴随着无数的疾病和并发症，这些疾病和并发症会降低你的生活质量。但对于一位116岁的女性来说，情况似乎并非如此，她在高龄时表现得相当不错。继续往下读，你会发现她认为长寿饮食是她健康长寿的秘诀。

　　

　　116岁的玛丽亚·布拉尼亚斯·莫雷拉(Maria Branyas Morera)是名副其实的纪录保持者。根据吉尼斯世界纪录，莫雷拉是目前世界上最长寿的人。这位出生于旧金山的女性于2023年1月17日在118岁的法国女歌手露西尔·兰登(Lucille Randon)去世时获得了世界最长寿女性的称号。

　　今年3月4日，莫雷拉年满116岁。虽然她出生在旧金山，但在她还是个孩子的时候，她的家人就搬到了加泰罗尼亚，根据吉尼斯世界纪录，自2000年以来，她一直住在加泰罗尼亚奥洛特的residncia Santa María del Tura养老院。

　　

　　当然，莫雷拉走到这一步并非一帆风顺。据哥伦比亚广播公司报道，这位116岁的女性经历了两次世界大战、西班牙内战，以及最近的新冠肺炎大流行。事实上，她也是COVID最年长的幸存者，在2020年5月的病毒检测呈阳性。

　　但尽管如此，莫雷拉并没有她这个年龄(或接近这个年龄)的大多数人通常面临的许多健康问题。

　　“她太不可思议了，”何塞普·卡雷拉斯白血病研究所所长、巴塞罗那大学遗传学教授马内尔·埃斯特勒在接受西班牙报纸ABC采访时表示。

　　埃斯特勒与其他西班牙科学家合作，收集了莫雷拉的DNA样本，以发现更多关于她长寿的信息。

　　“她的头脑完全清醒。她清楚地记得她四岁时的情景，而且没有出现老年人常见的心血管疾病，”他说。“她唯一的问题就是行动不便和听力问题。”

　　

　　埃斯特勒是世界遗传学领域的领军人物，他希望利用莫雷拉的DNA样本，找出她的基因在她的长寿中发挥了多大作用，以及她的生活方式在多大程度上应归功于她。至于这些生活方式的选择，莫雷拉在她的X账户上公开了她的长寿饮食，她定期向粉丝们更新她的生活。

　　在一系列的帖子中，这位116岁的女士透露，她每天都吃天然酸奶，因为它是一种“终身食物，对身体有无限的积极作用”。

　　除此之外，莫雷拉说她对自己的食物摄入量并不是很严格，尽管她确实保持了少量的摄入量。

　　她写道:“很多人问我，这么多年来，我遵循的是什么饮食习惯。“我总是吃得很少，但什么都吃，而且我从不遵循任何饮食习惯。”

　　

　　莫雷拉说，要想长寿，生活方式也很重要，“秩序、宁静、与家人和朋友保持良好的联系、接触自然、情绪稳定、不担心、不后悔、积极向上、远离有毒的人。”

　　她还承认，她相信自己的长寿和没有重大健康问题可以归因于“运气和良好的基因”，这是埃斯特勒同意的。

　　他在接受《橄榄出版社》采访时表示:“很明显，这与遗传因素有关，因为她的家族中有几位成员已经超过90岁。”

　　埃斯特勒将研究莫雷拉的DNA，将她的基因与她的两个孩子的基因进行比较:她的一个活着的女儿和一个已经去世的儿子。

　　他说:“我们希望对玛丽亚细胞的研究能给我们提供新的线索，帮助我们解决与年龄和癌症相关的神经退行性疾病或心血管疾病。”

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