牙医永远不会对牙齿做的9件事

　　

　　

　　刷牙、使用牙线、定期去看牙医——我们都知道良好口腔卫生的支柱。但是了解它们和维护它们是两码事。根据美国疾病控制与预防中心(Centers for disease Control and Prevention)的数据，近50%的30岁以上的人有牙龈疾病的迹象，26%的成年人有未经治疗的蛀牙。

　　牙齿或牙龈出现问题并不罕见，牙医说某些生活方式因素可能是导致口腔健康问题的原因。事实上，常见的行为会抵消良好口腔卫生的好处——你可能对其中的一些行为感到内疚。

　　下面，我们和牙医聊了聊他们不建议也永远不会做的有损牙齿的习惯和行为:

　　“我首先想到的是嚼冰，”明尼苏达大学牙科临床副教授娜塔莉·彼得森(Natalie Peterson)博士说。

　　她说:“很多人都没有考虑到这一点，但他们在饮料中咀嚼冰块，却没有考虑到它可能造成的伤害。”

　　彼得森指出，冰会折断你的牙齿，因为它不仅坚硬，而且很冷。这对正在补牙的人尤其有害。“一想到要嚼冰，我就会不寒而栗，”她说。

　　波士顿大学儿科牙科临床副教授Jennifer Soncini博士表示，咬指甲会导致牙齿问题。另外，咬指甲通常是一种习惯，这意味着你的牙齿必须反复处理这个动作。

　　Soncini解释说，当你咬指甲时，你会磨损牙齿边缘的牙釉质。牙釉质扮演着许多重要的角色——它有助于保护你的牙齿免受蛀牙、腐蚀、感染以及对冷、热或甜的食物的敏感性。

　　用牙齿打开一包薯片或一瓶水似乎无害，但牙医说事实并非如此。

　　乔治亚州JLM牙科工作室的老板、综合性美容和种植牙医贾勒特·曼宁博士通过电子邮件告诉《赫芬顿邮报》:“牙齿很坚固，很耐用，但它们并不是用来打开瓶盖、撕开包装或咀嚼硬物的。”

　　这会给你的牙齿造成不必要的压力。曼宁补充说:“以这种方式使用牙齿会导致疼痛、牙齿断裂或破裂、牙根管，甚至需要拔牙。”

　　

　　像蠕虫软糖、小熊软糖和桃子环这样的粘性糖果都是牙医们避开的。为什么?Soncini说，它们会卡在牙齿的凹槽和牙齿之间，从而导致蛀牙。它们也可以弹出馅料。

　　除了软糖，彼得森说她特别不吃酸软糖。

　　“我把这些看作是坏的三连击。它们很粘，含糖很高，而且很酸——这就是为什么它们尝起来很酸的原因。”

　　众所周知，饮酒过多对肝脏健康、癌症风险和睡眠质量都没有好处。曼宁说，过量饮酒也对牙齿有害。

　　曼宁说:“酒精会导致口干，唾液分泌减少，而唾液的作用是帮助清洁口腔、保护牙齿和中和酸，唾液分泌减少会增加你患蛀牙的风险。”

　　彼得森说，她推荐软毛牙刷有几个原因。

　　硬毛和中等刚毛的牙刷“对你的牙龈很有磨蚀作用，所以它们会导致更多的衰退，而且一旦衰退就很难修复，”她解释说。此外，硬毛或中等刷毛的牙刷通常会对牙齿造成磨蚀，她说。

　　“我永远不会吸烟或使用烟草，”曼宁说。“吸烟不仅会导致严重的健康问题，还会导致严重的口腔健康问题、牙齿变色，在极端情况下还会导致口腔癌。”

　　吸烟是一个很难戒掉的习惯，但是有一些资源可以帮助你实现这个目标。如果你不吸烟，为了你的口腔健康，不要开始吸烟。

　　这可能并不奇怪，但牙医说不刷牙和使用牙线是大忌。

　　“每天刷牙的同时使用牙线是对抗牙龈疾病的关键，”曼宁说。

　　此外，Soncini说晚上刷牙格外重要。

　　“永远、永远、永远不要不刷牙就睡觉，”Soncini解释说。“你可以一整天都不刷牙，但如果你睡觉前不刷牙，那对你的嘴来说是最糟糕的。”

　　Soncini说，睡前保持口腔清洁可以防止细菌在一夜之间滋生。

　　“我也永远不会忽视我的定期牙科检查，”曼宁说。“常规牙科检查对于保持口腔健康和及早发现牙齿问题至关重要。”

　　至于你应该多久去看一次牙医进行例行检查，这取决于你的个人牙科病史和其他问题。

　　彼得森说:“病人的定期检查应该针对每个病人、他们的风险因素和他们的整体牙齿健康量身定制。”

　　“有些人可能一年只需要来一次，他们可能很健康;对很多人来说，一年两次是个好主意;有些人有危险因素或牙齿问题，他们可能需要每年来三到四次，”彼得森继续说道。

　　和你的牙医和牙齿保健师谈谈，找出最适合你的频率。