什么是更年期派对？以下是专家说它们如此重要的原因

　　

　　

　　在整个西方文化中，更年期并不常被庆祝。多年来，这一直是一个难以启齿的话题，甚至在你自己的家人中也很难提起。但这种情况正在改变。

　　荷兰注册营养师詹恩·萨利布·胡贝尔(Jenn Salib Huber)专注于更年期管理的营养，同时也主持更年期疗养活动。她说:“直到最近，我想说的是，衰老一直是一种耻辱，人们不想在屋顶上大喊自己进入了更年期，因为人们一直认为这是结束的开始。”

　　更年期是一个消极的里程碑的想法是大错特错的——根据休伯的说法，大多数人的生活中有30%到40%发生在更年期之后。

　　休伯说:“随着越来越多的人坦然地谈论更年期，他们可以摆脱衰老和更年期带来的一些耻辱和羞耻，(相反)他们只是借此机会庆祝它。”其中一种越来越流行的方式就是举办更年期派对。

　　最近，更年期的庆祝活动——无论是聚会、在你最喜欢的餐馆吃饭、静修还是旅行——都得到了公众的关注，作为一种承认生命中这一时期的方式，并获得了急需的支持。

　　“对我来说，有两种类型的派对，”伦敦的心理治疗师海伦·贝内特(Helen Bennett)说，她专门为那些与更年期、生育、激素和围产期问题作斗争的客户提供治疗。“有的人会说‘嘿，让我们玩得开心，庆祝一下，让这件事变得轻松一点。’”这种派对可能包括妇科形状的纸杯蛋糕，有趣的测验或游戏，以及一种普遍的喜悦感，因为你有一个派对，标志着生活新阶段的开始——很像离婚派对或婴儿派对。

　　贝内特说:“还有更年期聚会的另一面，人们可能需要聚在一起寻求支持和信息，分享关于激素替代疗法的想法，或者关于如何在工作中进行合理调整的想法，或者只是分享他们发现事情有多糟糕。”

　　在这些情况下，听听别人的症状可能会有所帮助，这样你就可以知道你的症状是否一致。你可能会谈论他们用什么产品来缓解潮热之类的问题，甚至让每个人都带着有用的研究来武装自己。

　　举办更年期派对没有错。

　　Jessica Barac是Instagram社区What the Menopause?!的创始人。她补充说，这些派对也可以在围绝经期或更年期举办，作为纪念这个重要但经常被社会忽视的时间的一种方式。

　　巴拉克说:“就像在地上放了根柱子，然后说，‘我要占地方’。”“我认为，从传统和我们的社会观点来看，女性一直觉得自己被忽视了。”这种不可见性在中年时期会变得更加明显。

　　巴拉克说:“这一代人在说，‘不，我是有价值的，我要为此庆祝。’”这很像一种成人仪式。

　　休伯说:“真的，我认为吸引很多人参加(更年期派对)的是这种联系和社区的机会，这种机会实际上可能只是锚定在这个生命阶段，但不一定是关于更年期本身。”“但这真的只是认识到这对我们来说是一个新的阶段，我们想和其他人聚在一起。”

　　休伯说，人到中年往往会失去社区和联系，而这正是这些聚会可以发挥作用的地方——来对抗这段时间可能出现的孤独感。更年期的平均年龄是51岁，但人们经历更年期的时间各不相同:30多岁，40多岁，甚至50多岁或60多岁。

　　“所以，取决于你的同龄人，取决于你的家庭成员，你可能会独自经历这一切。和我交谈过的人真的感到被孤立了，他们感到沮丧。”

　　这种挫败感可能源于这样一个事实，即人们没有人可以依靠以获得支持或寻求建议。更年期聚会提供了一个与你所爱的人分享你的经历的机会，也为未来的对话打开了大门。

　　“我认为人们对此感兴趣的首要原因是社区和联系，”Huber补充道。

　　巴拉克强调，更年期并不是“终结”的标志。巴拉克解释说:“这是一个全新篇章的开始，它会给你带来更大的韧性、信心和智慧。”

　　这段时间你可以把注意力转移到自己身上，而不是孩子、工作、伴侣或父母。“现在是一个很好的机会，让我专注于我是谁，我想成为谁，我人生的下一阶段想要什么……我该怎么做才能实现呢?”Barac说。

　　把更年期重新定义为一个充满活力、目标和希望的时期，可以让你进入一个充满活力、目标和希望的生活的下一个阶段。

　　

　　巴拉克说:“这种重组的好处是我们应该想要变老，变老是我们的目标。”“我们都想变老。我们想活得长久。那我们为什么要为此感到羞耻呢?”

　　围绝经期和更年期是衰老过程的一部分，应该受到尊重。

　　巴拉克说，女性经常给她写信说:“我失去了很多朋友，他们希望我现在能健康地活着。”

　　“那么，为什么我们只是退缩到角落里呢?”让我们继续过我们的生活，继续我们的生活。”巴拉克说。

　　“想想你想从中得到什么——你希望你的更年期派对能帮到你什么?”班尼特。

　　根据你的更年期经历，你需要不同的支持。你可能想和你的姐妹们一起去静修，或者和朋友们一起听听什么产品或工具有助于缓解她们的更年期症状。班尼特指出，把聚会作为一种建立支持网络的方式，或者对人生的新阶段进行一次全面的精神庆祝。

　　或者你可能完全想要别的东西——那也没关系。就像生日派对或婴儿派对一样，你可以决定你想要如何庆祝。

　　除了知道你想要举办什么样的派对，了解客人的需求也很重要。

　　“真正要做的一件事是确保满足客人的期望，确保他们知道如何准备……因为，人们可能会对参加更年期派对感到有点不自信，他们可能不确定基调，他们可能不确定该穿什么，或者会是什么样子，”贝内特说。

　　综上所言，重要的是要明确派对的焦点，这样就不会有人——比如正在经历更艰难的更年期的人——在参加比他们预期的更有趣的庆祝活动时感到被忽视了。

　　“也许你可以问问你邀请的人，看看他们是如何应对更年期的，这样你就能找到正确的基调……我认为关键之一是不要认为你的更年期和其他人的一样，因为我们每个人的经历都不一样，”贝内特说。

　　“你没必要为此庆祝。有些人感到很矛盾，特别是如果他们在不孕和怀孕方面遇到了挑战，很多人走上舞台会有很大的失落感，”胡贝尔说。

　　休伯强调，虽然举办更年期派对的方式没有错，但如果不适合你，你也不必庆祝。

　　贝内特补充说，有些人可能会觉得更年期派对忽视了他们的处境——尤其是如果他们正在经历令人虚弱的更年期，或者几年前就独自经历了更年期(而且没有告诉任何人)。

　　贝内特说，每100人中就有1人在40岁之前自然绝经，每1000人中就有1人在30岁之前自然绝经。对于这些人来说，聚会可能不太合适。

　　贝内特说，你可以问问你的医生，看他们是否知道当地的更年期支持团体，甚至可以上网看看。

　　贝内特说:“例如，Facebook上有一些很棒的小组，他们支持女性应对更年期问题，因为通常只要找到这种支持，和别人交谈，意识到你所经历的是正常的，其他人已经克服了，这是非常有益的。”

　　更年期治疗师和更年期教练也是宝贵的资源，贝内特说。关注更年期的健身和营养专业人士也是如此。

　　贝内特说:“如果你的医生或妇科医生不支持你，那就找一个新的医生，找一个对更年期有了解的人。”这不是一件容易的事，但这是一个值得寻找的东西。

　　寻找能帮助你缓解症状和挣扎的专家也是纪念你更年期之旅的重要方式。