迈克尔·莫斯利(Michael Mosley)警告人们在减肥时要“禁止”某些水果

　　

　　

　　迈克尔·莫斯利医生敦促人们，如果想减肥，就不要吃某些水果。

　　这位以Fast 800和5:2饮食法而闻名的健康大师表达了对间歇性禁食和地中海饮食的热爱。据《每日快报》报道，迈克尔还指出，他最好的建议之一是遵循低热量、高蛋白和低糖的饮食。

　　一些你可能觉得健康的“超甜”水果实际上弊大于利，迈克尔建议了一些替代零食。

　　迈克尔指出:“你的腰围不应该超过身高的一半。腹部脂肪过多会增加患某些癌症、心脏病和2型糖尿病的风险。”

　　这位大师建议，禁止吃菠萝、甜瓜和芒果等水果对你的健康更有益，在你的饮食中加入浆果。

　　迈克尔还说，人们应该增加蛋白质的摄入量，食用富含脂肪的鱼、对虾、鸡肉和火鸡等食物。

　　对于那些不吃肉的人来说，豆类——尤其是毛豆——种子、坚果和乳制品也可以为你的饮食提供大量的蛋白质。

　　想要减肥的人也应该吃大量的健康蔬菜，而且颜色越鲜艳、种类越多越好。

　　如果你喜欢巧克力和冰淇淋，那么少量的黑巧克力对你也有好处。一般来说，应该避免吃零食，但那些需要一点提神的人应该看看坚果、种子或非淀粉类蔬菜等产品。