根据营养学家的说法，10种最好和最差的罐装鸡肉面条汤

　　

　　

　　没有比鸡汤面更经典的美食了。当你生病的时候，它是一碗温馨的治愈食物，在寒冷的夜晚，它是一顿温暖的晚餐，它本身就是一顿含有蛋白质、蔬菜和淀粉的大餐!难怪它是全国各地家庭和餐馆的主食。

　　即使它不是从零开始制作的，鸡肉面汤也应该在你的食品储藏室或冰箱里占有一席之地——尤其是当它是用有益健康的食材制作的时候。然而，一些购买的汤含有钠和低质量的成分，没有太多的蛋白质、纤维或其他有益的营养物质。那么，当你因流感卧床时(或者只是渴望一些温暖和安慰的东西)，你应该依靠哪些商店买的汤呢?我们收集了一份清单，列出了你可以在杂货店货架上找到的最好和最差的罐装(以及罐装和盒装!)鸡肉面条。汤的!

　　低钠:鸡肉面汤需要一些钠来赋予它我们所熟悉和喜爱的标志性咸味。但有些汤放得太多了。我们寻找能使钠含量低于a的方法

　　每份大约600毫克。

　　高蛋白:如果是鸡肉，就应该有蛋白质，对吧?并不是所有的鸡肉面都像你想象的那么多。我们的首选是加强(或者更确切地说，鸡肉?)蛋白质co

　　每份至少含有5克的食物。

　　最小的添加剂和简短的成分表:从理论上讲，你真正需要做的只是一些简单的材料。我们寻找不含大量添加剂、防腐剂和其他额外成分的汤。

　　

　　营养:210卡路里，13克脂肪(6克饱和脂肪)，790毫克钠，17克碳水化合物(1克纤维，3克糖)，7克蛋白质

　　在食品营销中，像“厚实”和“奶油”这样的词通常是高脂肪和高热量的代名词。这就是这里的情况。金宝厚实的奶油鸡肉面汤在一杯中含有每日所需饱和脂肪的30%。它还添加了糖和一些有问题的添加剂，比如改性玉米淀粉。

　　

　　营养:100卡路里，3克脂肪(1克饱和脂肪)，850毫克钠，13克碳水化合物(1克纤维，1克糖)，4克蛋白质

　　它可能含有自由放养的鸡，但这并不意味着沃尔夫冈帕克的罐头汤是明智的购买。每份鸡肉蛋面只提供可怜的4克蛋白质。因为它的钠含量是每杯850毫克，所以我们建议不要喝这个。

　　

　　营养:320卡路里，10克脂肪(4.5克饱和脂肪)，2230毫克钠，35克碳水化合物(4克纤维，6克糖)，22克蛋白质

　　简单真理的有机品种是另一个令人惊讶的竞争者，是商店货架上最糟糕的鸡肉面条。尽管它含有有机成分，但它的钠含量极高，占每日摄入量的97%。这里的饱和脂肪含量也很高，能提供你每日所需的22.5%。

　　

　　营养:60卡路里，2克脂肪(0.5克饱和脂肪)，890毫克钠，8克碳水化合物(0克纤维，0克糖)，3克蛋白质

　　不可否认，沃尔玛的超值浓缩鸡肉面汤热量很低，但这就是它的全部优点。加热一罐这个品牌的罐头每份只能提供3克蛋白质，不含纤维。(它甚至不含任何胡萝卜。)如果你选择这个，一定要和沙拉或蔬菜一起吃，这样既上色又有营养。

　　

　　营养:90卡路里，2克脂肪(0.5克饱和脂肪)，590毫克钠，11克碳水化合物(<1克纤维，g糖)，6克蛋白质

　　在微波炉里加热三分钟就能让你吃到一碗美味的有机鸡肉汤面。该品牌以其兔子标志而闻名，它制作了美味、健康的版本，配料可发音，每份只有90卡路里。

　　

　　营养:100卡路里，2克脂肪(0.5克饱和脂肪)，390毫克钠，14克碳水化合物(1克纤维，1克糖)，7克蛋白质

　　健康选择的鸡汤面名不虚传。它是我们清单上钠含量最低的选择之一，每份只有390毫克。虽然我们希望在配料表上看到更少的添加剂，但它确实含有可观的7克蛋白质和大量真正的蔬菜。

　　

　　营养:110卡路里，3克脂肪(1克饱和脂肪)，550毫克钠，14克碳水化合物(1克纤维，<1克糖)，7克蛋白质

　　Trader Joe的鸡汤面汤可能只有当季才有，所以趁你还能买的时候赶紧买吧!在寒冷的夜晚，像白鸡肉、胡萝卜、芹菜和香草这样简单的食材就很合适。由于它能保持相对较低的钠和卡路里，下次你去TJ的时候可能会想多买一些。

　　

　　营养:80卡路里，1克脂肪(0克饱和脂肪)，65毫克钠，11克碳水化合物(3克纤维，1克糖)，4克蛋白质

　　如果你有心脏病、肾病或其他需要低钠饮食的疾病，不要错过健康谷的低钠经典汤。使用低盐鸡汤，每份的钠含量仅为65毫克(每日摄入量的3%)。虽然它的蛋白质含量相当低，但我们将为这一只破例。

　　

　　营养:100卡路里，1.5克脂肪(0克饱和脂肪)，430毫克钠，13克碳水化合物(2克纤维，1克糖)，7克蛋白质

　　你可能知道太平洋食品的肉汤和植物奶，但该品牌也提供预先制作好的汤，比如这种健康的有机鸡肉面条。这种选择不仅是完全有机的，而且没有任何怪异的成分!此外，每一口骨头汤都能吸收蛋白质和胶原蛋白。

　　

　　营养:140卡路里，2.5克脂肪(0.5克饱和脂肪)，580毫克钠，13克碳水化合物(1克纤维，1克糖)，16克蛋白质

　　“家庭厨师”以方便的即食热餐而闻名，你既可以在杂货店购买，也可以送货上门。他们从店里买来的经典鸡汤面装在一个冷藏桶里(在杂货店的熟食区可以买到)。它的蛋白质含量高，蔬菜丰富，味道新鲜。